不倫で苦しい時の対処法

この記事を開いたということは、あなたは不倫中で、苦しい気持ちを抱えているのではないでしょうか。
不倫は、世間から認められにくい行為です。したがってその道には、さまざまな苦難が待ち受けています。

不倫が苦しいのはなぜか

不倫をすると、多くの場合で苦しい気持ちになってしまいます。
しかし不倫は、好きな人と一緒にいることができますよね、何が苦しいのでしょうか。
不倫によってどのような苦しみが生まれることがあるのか、みていきましょう。

将来が見えない恋愛だから

不倫は、既にパートナーがいる状態での恋愛です。したがって、将来が見えない恋愛であると言えます。
将来結ばれたいと考えていても、現実的には非常に厳しいのが現実となります。
どれだけ相手に好意があっても、それだけではどうしようもない壁があるから、不倫は苦しいものなのです。

周りに相談できないから

不倫は、世間で見ると良くない行為となります。そのため周りに相談することは困難です。
しかし不倫は通常の恋愛よりも悩みや苦しみが大きくなるケースがあります。
気持ちの吐き出しどころがないのが、不倫の苦しさの原因の一つです。

罪悪感があるから

不倫は、パートナーを裏切って他の人と関係を持つことになります。
したがって、少なからず自分のパートナーや相手のパートナーに対しての罪悪感が生まれてしまうでしょう。
好きな人と一緒にいると幸せですが、心のどこかではずっと罪悪感を抱えることになります。
不倫は許されざる恋となりますので、続けるのであれば罪悪感が常に付きまとうのも不倫が苦しい理由です。

自分が優先されない立場だから

不倫は、統計として最終的にパートナーを選ぶ傾向が多いです。

言い方を変えれば、自分は2番目の女、ということになります。

会いたい時に会えないから

不倫は、誰かにバレてはいけません。したがって、こそこそと隠れるように会う必要があります。
つまりは堂々と会うことができないのです。会いたい時に会う、ということは難しいでしょう。
パートナーに家族の用事があれば、そちらを優先する必要もあります。
いつでも好きな時に堂々と会うことができない点は、不倫をする場合に苦しいポイントと言えます。

連絡したい時に連絡できない

不倫は、SNSやメールがきっかけでバレてしまうケースが多いです。
したがって、連絡したい時に連絡ができないという状況になってしまいがちとなります。
不倫相手からの連絡待ちの時間は、非常に苦しいものでしょう。

不倫が苦しい時は…

不倫は、通常の恋愛とは違いさまざまな悩みや苦しい気持ちを生んでしまいます。
どれだけ彼のことを想っていても、それが報われないこともあるのです。

 

一旦冷静に考える

不倫が苦しくなった時は、一旦冷静に考えてみるようにしましょう。
今のままの自分で本当にいいのでしょうか。
何よりその恋は報われないケースが多いです。となれば、この苦しみはずっと続いていきます。
自分にとって、この不倫は何なのか、改めて冷静に考えてみると良いでしょう。

自分のために時間を使う

不倫が苦しい時は、一旦不倫のことを考えずに自分のために時間を使うようにしましょう。
好きなことに時間をつかったり、少し遠出をして気分をリフレッシュするのも効果的です。
自分磨きをすれば、自分に自信がつきますので、また違う恋愛をする決心ができるかもしれません。
苦しい気持ちを忘れられるよう、自分のために時間を使ってみて下さい。

友達や専門家に相談する

自分だけではどうしても不倫の苦しみを乗り越えられない時は、信頼できる友達や専門家に相談してみましょう。
特に専門家は、あなたのことを知らないので話しやすいと思います。

今の状況以上を求めない

不倫で苦しい気持ちになるということは、現状で何か不満なことがあるためです。
したがって、今の状況以上のことを求めないようにすることが、苦しい気持ちから解放する手段と言えます。

不倫はなかなか先に進めない恋愛です。多くを求めず現状を幸せだと思えるよう気持ちに整理をつけてみてください。

恋愛以外の好きなことをする

苦しい不倫の気持ちから逃れるには、恋愛以外の好きな事をするのが有効です。
趣味を持っているなら、不倫や恋愛のことを忘れるくらい没頭してみましょう。
好きな事を好きなだけできれば、気持ちもスッキリする可能性があります。
気持ちが落ち込んでいるとは思いますが、そんな時だからこそ好きなことに集中して、楽しい気分になれるよう行動してみてください。

体を動かして汗を流す（エネルギーを循環させる）

不倫で苦しい時は、体を動かして汗を流すことが効果的です。
体を動かせば生体エネルギーが体中を循環していきます。
正常な心身を作るには、生体エネルギーの循環が欠かせません。したがって、運動することで心の苦しみを軽減させることが可能なのです。
ランニングをしてみたり、ジムに行ってみるのもいいでしょう。できることから体を動かしてみてください。

自分を否定しない

不倫はやはり罪悪感が生まれるものです。しかし苦しい時は自分を否定しないようにしてください。
否定したところで今の状況は変わりません。ならば、変わらないことで苦しんでいるのは損であるといえます。
不倫で苦しい時は自分を否定せず、楽しいことを考えてみましょう。

新しいやりたかったことを始める

不倫で苦しい時は、新しくやりたかったことを始めてみると良いでしょう。
やりたかったことを始めることで、そちらに意識が向くので苦しみを軽減することが可能です。
逆に何もしない状態だと、エンドレスに苦しい気持ちが回るのでより悪化する可能性があります。
今までなかなか手を付けられなかったやりたいことに、今こそチャレンジしてみてください。

不倫が苦しい時は自分と向き合おう

不倫が苦しい時は、自分と向き合うタイミングであるといえます。
苦しみは、時に現状を打破する強いエネルギーとすることもできるのです。
できることがあれば、ぜひ実践してみてください。

自分磨きに専念する

不倫が苦しい時にできることとして、自分磨きがあります。
自分に自信が持てるようになれば、他の男の人に魅入られるようになる可能性もあるでしょう。
また、気持ちの面でも強くなれます。
自分磨きには良いことしかありませんので、できることからやってみるといいでしょう。

将来の目標を作る

不倫が苦しい時は、将来の目標を作ることで不倫以外の生きる目的を用意してみましょう。
お金をいくら貯める、趣味・特技を磨く、など、何でもいいので可能な範囲で将来の目標を作ってみてください。
そうして目標に向かって進んでいるとだんだん前向きになれますので、不倫の苦しい気持ちから脱却することも可能です。

自然（宇宙）の流れに身を任せる

不倫が苦しい時は、あえて大自然や宇宙の流れに身を任せてみるのも良いでしょう。
難しく聞こえますが、流れる時間に身を任せて、その流れに自分自身をゆだねてみるのです。
そうすれば、本当に自分がなりたいことが、おのずとわかるようになるでしょう。
この大自然や宇宙に比べれば、自分の悩みはちっぽけなもの。たまにはそれらの身を任せるのも有効な方法です。

まとめ